El uso contante de dispositivos afectan nuestra visión, pero podemos aminorar los efectos.
Te damos algunos consejos para saber si tus ojos están al límite durante el tiempo que estés trabajando desde casa.
Puntos a tomar en cuenta:
- El aspecto de tus ojos dice mucho: si están rojos los estás sometiendo a un gran esfuerzo.
- Si además de usar pantallas para tu trabajo, lo haces para divertirte, los efectos serán acumulativos.
- Los dispositivos tecnológicos emiten luz azul-violeta, que altera nuestra visión.
- El exceso de tiempo frente a una pantalla puede tener efectos similares que el ojo seco debido al parpadeo deficiente.
- La fatiga ocular puede afectar la productividad.
Soluciones:
Además de visitar a un profesional de la visión, puedes ayudar a tus ojos con esto:
Aplica la regla del 20-20-20 al usar dispositivos digitales: Cada 20 minutos, mirar al frente durante 20 segundos a 20 pies de distancia (unos 6 metros).
También hay otras herramientas para atender la higiene visual que puedes conocer en nuestro artículo «Salud visual en el trabajo».
Conoce más de los efectos del COVID-19 y no olvides limitar el uso de lentes de contacto.
